【先延ばし癖の放置が原因】イライラ、モヤモヤのストレスがある人は”とにかくやってみる”で解決!

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くつろ木生活 とくだ かずこです。
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ただいま、金沢市・石川県を中心に活動中。

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【先延ばし癖の放置が原因】イライラ、モヤモヤのストレスがある人は”とにかくやってみる”で解決!

やらなくちゃいけない仕事
いつかやらなくちゃと思っていること

ついつい『先延ばし』してませんか?

私、もう、この『先延ばし癖』が
昔からあります…
子どもの頃の夏休みの宿題なんて典型例〜💦

そんな日常茶飯事の
『先延ばし癖』の放置が原因で
イライラやモヤモヤのストレスの
原因になってる❗️

その解消法は…
”とにかくやってみる!”

『先延ばし癖の放置』は一時的な安心感

先延ばしというと、取り掛かるのに面倒なことを
「後でやろ〜」と後回しするから、
一時的な安心感で負担が軽くなるイメージ。

でも、こんな記事を見つけました。

カナダの心理学者Fuschia Siros によると
”先延ばしかえってストレスを増大させる”

イライラやモヤモヤなどのストレスが
溜まっている人は、これが原因の可能性大❗️

あ…なんかわかる…

って思った人多いかも。

『先延ばし』していることって、
頭のどっかにいつもあるでしょ。
「やらなきゃな…」って
なんかいつも引っかかってる。

そう、これ、まさにストレス〜〜〜〜〜

とにかくやってみる❗️私の場合

『先延ばし癖』の代表選手である私。

「あ、あれまとめなきゃな」
「あ、復習しとかないと」
「あ、あれ取りにいかないと」

常に頭の中、こんな感じです。

そんな私も絶賛改善中〜❗️

👆新学期早々、3人分のお便りがきました〜💧

 

学校からのお便りはその日に目を通し
提出物はその日に書く❗️
とにかくやってみる❗️

とういうこと。

とにかく、これだけはやっています。
これをやらないと
子どもに迷惑かかる+学校に迷惑かかるしね。

そして…
私の頭の中の「あ、やらなきゃな…」の
ストレスがなくなる❗️

👆再発防止策

小さいことからコツコツと(西川きよし師匠)
成功体験、積み重ねてます❗️
そうすると、やらないと気持ち悪い感が
でてきます。これ、いい感じだよね。

今日のまとめ

今日のまとめ

とにかくやってみる
とにかく取り掛かってみる

原因がわかっている『先延ばし癖の放置』で
イライラ・モヤモヤのストレスがなくなる❗️

私は『先延ばし癖』の代表者ですが
ぜひとも、改善していきたい❗️
そして、同じ悩みを抱えているアナタ❗️
とにかくやってみること💪を
一緒に積み重ねていきましょう〜💪

 

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